Colon, elimina y desintoxica

May 2, 2017 | Por | Categoría: Estilos de Vida Saludables

El colon o intestino grueso, donde se almacenan y eliminan residuos, sintetiza nutrientes como el ácido fólico, absorbe vitaminas importantes como la B y K, básicas para la coagulación de la sangre, tiene además el equilibrio hídrico del cuerpo, en otras palabras tu colon te descubre ante los demás.

La eliminación de toxinas a través de las heces, es una de las funciones principales, se debe evacuar mínimo una vez al día, 2 es bueno y 3 extraordinario de allí la importancia de tener un colon saludable, que funcione, que sea tu amigo y no tu enemigo que te descubra para bien.

colon

Uno de los factores importantes es la Desintoxicación o detoxificación, esencial, sobre todo cuando deseamos adelgazar, porque muchas de las toxinas quedan en nuestro organismo no solo haciéndonos daño con una autointoxicación, en donde lo que debería evacuar, se pudre y fermenta; sino que además genera acumulaciones de grasa en varias partes del cuerpo, las más notables vientre, caderas, entre pierna y brazos, sin dejar de lado la molesta papada.

Este puente festivo, comimos sin reparo, los excesos nos van pesando en la conciencia, y el colon uno de los órganos más afectados, pero iniciemos esta semana con soluciones.

¿Cómo sé que tengo que desintoxicarme?

Síntomas:

  • Flatulencia o gases
  • Obesidad
  • Dispepsia o inflamación del estómago
  • indigestión
  • Dificultad para evacuar
  • Diarrea
  • Dolor abdominal
  • Dolor de cabeza
  • Alergias
  • Acné
  • Dificultad para dormir

colon

Causas:

  • Mala alimentación
  • Comer irregularmente
  • Dietas estrictas sin orientación profesional
  • Excesos de grasa, carbohidratos, azúcar
  • Consumo de alimentos sin fibra
  • Falta de ejercicio
  • Consumo excesivo de alcohol
  • Cigarrillo

Soluciones:

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  • Ingesta de alimentos con fibra
  • Consumir frutas como la ciruela, papaya, pitahaya, tamarindo, cereza, higo, icaco, manzana, limón, sandia, borojó
  • Consumir alimentos alcalinos ( Zanahoria, Apio, aguacate, ciruela, arándanos, granada, uvas, Lechuga romana)
  • Consumir Verduras (espinaca, brócoli, legumbre, berro, ajo)
  • Consumir Linaza
  • Tomar abundante agua
  • Consumir algas marinas

colon mujer

Beneficios:

  • Piel saludable
  • Bajar de peso
  • Tendrás más energía diaria
  • Bienestar en general

MENTE

La mente juega malas pasadas sobre todo cuando no le das dirección diaria y el orden no es una de tus cualidades, la asepsia de pensamientos desde que te levantas hasta la hora de dormir, fundamentan un día y un colon saludable.

 

Evita tanto estrés, maneja las situaciones laborales, familiares, conviértete en una buena administradora de tu vida, tu tiempo y hasta de tus decisiones. Elije con quién te disgustas porque vale la pena y con quién no.

Desahógate en la intimidad de tu habitación, vota mentalmente lo que no te sirve a diario, desecha las críticas malsanas y lo que hacen terceros que te empequeñecen, asume responsabilidades y disciplina tu diario caminar para triunfar en pequeños y grandes objetivos, si te sientes libre, tu colon también, si te sientes saludable, tu colon igual.

Busca a diario la asepsia mental, aunque no siempre cumplas, es decir las groserías, los pensamientos negativos son solo contaminantes de tu mente, hígado, colon y hasta de tu espíritu.

CUERPO

colon durmiendo

Descansa, duerme, recréate, tu cuerpo te lo agradecerá todos los días, busca espacios para un buen masaje relajante, para la aromaterapia, escucha sonidos que relajen tu ser, las olas, el canto de las aves, el canto de las ballenas, o el silencio del silencio.

Dale a tu colon el descubrimiento de la tranquilidad, de la paz interior.

Tu cuerpo es un maravilloso templo, como tal trátale!!

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