Ácido fólico hay que tomarlo

Jun 27, 2016 | Por | Categoría: Estilos de Vida Saludables

ácido fólico es la recomendación para las mujeres que desean tener a su bebé sano.

Quizás de los sustos más comunes en esta época de concepción es el de que el niño o niña nazca sin ningún problema y menos congénito.

La deficiencia de folato se debe evitar en el embarazo y en otras circunstancias de la vida.

Los  folatos están presentes en vegetales de hoja verde, tales como la col rizada y la espinaca, en el jugo de naranja y en los granos enriquecidos.

El ácido fólico es un folato más estable y es muy raro que se de en la naturaleza, pero se usa con éxito en suplementos vitamínicos y en alimentos.

Es también la vitamina B9, que actúa como receptora y donante de carbono y es esencial en el desarrollo del ADN.

Tiene vital importancia en el crecimiento y desarrollo de las células.

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ácido fólico previene

  • Posibles defectos del recién nacido, porque reduce las posibilidades de malformaciones congénitas en el tubo neural.
  • Prevenir las enfermedades renales porque reduce los altos niveles de homocisteína
  • Previene la pérdida de la memoria,
  • La pérdida de audición relacionada con la edad,
  • Ayuda a prevenir la enfermedad ocular llamada degeneración macular relacionada con la edad (AMD),
  • Reducir los signos de envejecimiento,
  • Previene la debilidad de los huesos (osteoporosis),
  • Previene el insomnio o problemas para dormir,
  • Contrarresta la depresión,
  • Ayuda a prevenir los dolores musculares

ácido fólico y embarazo

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ácido fólico se debe tomar durante embarazo y lactancia

Los problemas congénitos se presentan en el feto entre el día 21 y 27 de concepción y son:

  • espina bífida, fusión incompleta de la médula espinal y la columna vertebral
  • anencefalia, subdesarrollo grave del cerebro
  • encefalocele, desarrollo de una protuberancia de tejido cerebral hacia la piel causado por una abertura anormal en el cráneo

Por ello antes y en edad de concepción, una mujer debe tomar las suficientes dosis de ácido fólico.

El temor, dicen los especialistas se vence con argumentos y acciones, por ello si está en esta maravillosa toma de decisión de ser madre, hable con su médico de confianza acerca del ácido fólico, su dosis y cómo tomarlo.

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