Menstruación dolorosa

Feb 16, 2017 | Por | Categoría: Estilos de Vida Saludables

Menstruación es un sangrado vaginal normal en el periodo fértil de la mujer. este ciclo en tiempo es de 28 días porque es el tiempo que el cuerpo se prepara para recibir un posible embarazo, sino ocurre la fecundación, entonces se elimina el tejido endometrial dentro del útero y se expulsa.

menstruacion colico

Los síntomas de una menstruación dolorosa o dismenorrea son varios:

  • Calambres en las piernas
  • Desmayos
  • Fatiga
  • Irritabilidad
  • Depresión
  • Dolor de cabeza
  • Dolor en la parte baja de la espalda
  • Picadas en los ovarios
  • endurecimiento de los senos
  • Retención de líquidos

El síndrome pre menstrual se puede presentar en unas mujeres y en otras no. Lo cierto es que los cólicos y malestares se dan solo después de la primera menstruación o menarquia.

Ante dolores muy fuertes es necesario consultar al médico, porque podría tratarse de una endometriosis, o una enfermedad inflamatoria pélvica

Los remedios naturales y caseros son varios, aquí algunos.

AGUA CALIENTE

Ya sea con una ducha o utilizando una bolsa o botella de agua caliente envuelta en una toalla y colócala en el abdomen durante 20 minutos, se logra controlar el dolor.

PIERNAS LEVANTADAS

En esos “días difíciles” es importante poner las piernas levantadas en los momentos en que pueda, porque alivia el hinchazón e irriga sangre hacia la cerebro.

MENOS SAL

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Síntomas como la irritabilidad y depresión parecen ser causados por la falta de potasio, por ello, menos sal en los alimentos es oportuno  y consumir más plátano, arroz, uva, pera, almendras, podría ayudar.

REDUZCA ALGUNAS PROTEÍNAS

Es bueno reducir alimentos que no se digieren fácil como carne, huevos, pescado, quesos, mantequillas, embutidos o enlatados, azúcar blanco, té café.

COMA  ZANAHORIA

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La zanahoria es rica en vitaminas A, B y C por tanto le ayudará a hacer la sangre más liquida en las menstruaciones, debe consumirla días antes del ciclo menstrual.

INFUSIONES

La manzanilla ( 1 manojo de flores por taza)

Orégano

Salvia

Sea cual sea el dolor, recuerde que la mente es sabia y que usted necesita tranquilidad, pensar en aspectos agradables de su vida y no dejarse llevar por el malestar de esos “días difíciles”.

 

 

 

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