Multivitamínicos, la opción

Ene 15, 2018 | Por | Categoría: Estilos de Vida Saludables

Multivitamínicos: Son un aporte de vitaminas y minerales importantes cuando deseamos estar saludables y sabemos que nuestra actual alimentación no es equilibrada.

Consumir grasas, harinas, azucares refinados, es claro ejemplo que necesitamos un multivitamínico que aporte los niveles de minerales y vitaminas que el cuerpo requiere.

¿Quienes son candidatos?

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Las personas convalecientes, los adultos mayores, mujeres en embarazo, personas estresadas, personas con alimentación no equilibrada entre frutas, verduras y proteína de origen animal.

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En el mercado mundial existen suplementos dietarios que contribuyen a disminuir el cansancio, la fatiga y la falta de memoria.

Los productos naturales junto a los suplementos dietarios permiten el buen funcionamiento del organismo.

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Previene envejecimiento del cuerpo

Consumir de forma adecuada un multivitamínico, trae beneficios no solo para que el cuerpo evite enfermedades, sino para evitar el envejecimiento prematuro.

Debe tenerse en cuenta, la edad, sexo y actividad, no solo física sino intelectual.

Dosis diaria

Cada etiqueta de los productos lleva información nutricional, esta tabla es importante por los porcentajes.

VD es el valor diario.

¿A qué horas tomar los multivitamínicos?

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  • El organismo necesita de las vitaminas para funcionar de manera correcta.
  • Se deben tomar a temperatura normal con un vaso de agua.
  • Es oportuno tomarlas con las comidas o inmediatamente después de haber ingerido el desayuno o el almuerzo.
  • El calcio al ser un relajante muscular natural se puede tomar antes de acostarse.

Interacciones farmacológicas

Una interacción se produce cuando tomas simultáneamente dos o más fármacos.

Tienen dos formas de actuar: Interacciones fármaco-dinámicas e interacciones farmacocinéticas.

Las primeras tienen efectos adversos similares o antagónicos, las segundas se dan cuando aumenta o disminuye la cantidad de otro fármaco.

Los pacientes con mayor riesgo de interacciones farmacológicas son los de edad avanzada y los que presentan insuficiencia renal o hepática. 1.

No abuses

Como todo lo que tiene que ver con el ser humano, no abuses del consumo de multivitamínicos, pero si hazlo comenzando un nuevo año en el que te has propuesto varias metas para las cuales requieres de salud y concentración.

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