Qué es el colon irritable

Nov 25, 2016 | Por | Categoría: Estilos de Vida Saludables

Qué es el colon irritable y cómo cuidarlo son preguntas que con frecuencia nos hacemos hombres y mujeres.

colon irritable

Sufrir de dolores abdominales, episodios de estreñimiento o diarrea, flatulencias o gases, indica que hay algo que debemos hacer: Prevenir enfermedades del colon.

QUÉ ES EL COLON IRRITABLE

Se le llama también Síndrome de intestino irritable (SII) es una enfermedad caracterizada por el malestar en la zona abdominal

CAUSAS

La principal, la alimentación;los seres humanos deberíamos desayunar muy bien con los nutrientes necesarios, como proteína, lácteo, fruta, almorzar moderadamente 1 harina, proteína, vegetales, verduras y cenar muy poco y suave.

Otra causa es la ingesta de medicamentos irritantes para la mucosa intestinal como la mayoría de antibióticos.

Las alergias, por ejemplo la intolerancia al gluten o a la lactosa y otro tipo de alimentos.

Y vuelve y juega, el estrés, la ansiedad o el desequilibrio neurovegetativo, son perjudiciales.

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AUMENTAR

Avena

Fruta

Maíz

Caqui

Papaya

Arándano

Fibra

Yogur

Agua

REDUCIR

Legumbres

Leche

Quesos madurados

Carne

Gluten

TRÁNSITO LENTO

O Estreñimiento es la dificultad para vaciar el contenido intestinal, es decir las evacuaciones son poco frecuentes y de heces excesivamente duras.

CAUSAS

La función del intestino se ve afectada porque hay una debilidad de la musculatura del intestino grueso.

En ocasiones el cáncer de colón está relacionado con el estreñimiento orgánico.

Lo normal es evacuar dos veces al día, hasta una, pero si pasan tres días sin evacuar ya estamos frente a un claro cuadro de estreñimiento.

FACTORES QUE PREDISPONEN

colon irritable

La insuficiente ingesta de agua y/o fibra.

Evitar  evacuar no es recomendable porque lo que hace es perder este reflejo intestinal, asi que siempre haga caso a su organismo y no posponga la evacuación.

Abuso de laxantes porque inflaman la mucosa intestinal.

La falta de ejercicio físico estimula el reflejo de evacuación.

AUMENTAR

Cereales Integrales

Fibra

Salvado de trigo

Hortalizas

Frutas

Ciruela

Manzana

Uva

Miel

REDUCIR

Pan blanco

Bollería refinada

Chocolate

Mariscos

Carne

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Recordemos que el intestino es un lugar de paso para los alimentos, en el delgado se absorben los principales nutrientes y lo que queda sin haber sido absorbido pasa al intestino grueso y forman las heces.

Entonces cuidar lo que como, es cuidar, nuestro colon y es cuidar nuestra salud

 

 

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